¿Cómo dejar de pagar pensión a mi hija mayor de edad y a mi ex-pareja?

Me divorcié y le di la mitad de mis bienes, pero me condenaron a aportar dieta. Un 20 % para una hija que estudia pero que ya tiene 30 años y otro 20 % para mi ex, la cual tiene ingresos como profesora de idiomas.